Auch wenn es vielleicht banal klingt:
es ist ein großer Unterschied, ob ich eine bestimmte Körperposition wie z.B. ein Hohlkreuz als permanente Haltung einnehme oder in einer Übung.
Sehr oft begegnet es mir in der Praxis, daß PatientInnen bei Übungen sagen: aber ich soll doch nicht z.B. ins Hohlkreuz.
Ja, das stimmt. Als Haltung nicht. Eine Haltung habe ich den ganzen Tag und das kann für die Muskulatur und die Wirbelsäule eine Überlastung darstellen.
Als Übung ist es aber durchaus möglich und auch sinnvoll, den Bewegungsradius meiner Wirbelsäule komplett einzusetzen.
Ein 2. Beispiel ist das nach vorne Beugen mit dem Oberkörper. Als Übung mal nach vorne zu gehen, auch bis ganz nach unten, soweit der Körper es schmerzfrei zuläßt, ist sehr sinnvoll. Den ganzen Tag aber einen vorgeneigten Kopf oder Oberkörper zu haben, belastet die Wirbelsäule und das Gewebe sehr.
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