Einfache Tips und eine energiestärkende Übung von Maria Sanchez:
https://youtu.be/2UnizkLqbxQ
Ausserdem - auch ohne Corona- empfehlenswert:
täglich Spazieren gehen und immer wieder tief durchatmen
moderat Sport machen, d.h. nicht auspowern momentan
viel warmes Wasser oder Tee trinken
Morgens zum Entgiften grünen Tee trinken, z.B. Sencha Tee oder Gen Mai Cha
Alkohol und Zigaretten wenn möglich reduzieren
ausgewogenen Ernährung:
5 x täglich "eine Handvoll" Gemüse/Obst
täglich 1 x 1 TL Honig, z.B. Manuka-Honig
schöne Musik hören
mal wieder mit netten Menschen telefonieren
Einfach mal durch die Wohnung tanzen
Dehn- und Atemübungen machen
Achten Sie bitte darauf, was für Sie möglich ist, umzusetzen. Es ist nicht nötig, alles und jeden Tag anzuwenden. Sich unter Druck zu setzen, könnte die Abwehr auch wieder schwächen.
Insofern fühlen Sie in sich hinein, was Sie brauchen. Ihr Körper weiss es am besten!
Bei Fragen sprechen Sie mich gerne an.
