Einfache Tipps und eine energiestärkenden Übung von Maria Sanchez:

https://youtu.be/2UnizkLqbxQ

 

täglich Spazieren gehen und immer wieder tief durchatmen

moderat Sport machen, d.h. nicht auspowern momentan

viel warmes Wasser oder Tee trinken

Morgens zum Entgiften grünen Tee trinken, z.B. Sencha Tee oder Gen Mai Cha

Alkohol und Zigaretten wenn möglich reduzieren

ausgewogenen Ernährung:

5 x täglich "eine Handvoll" Gemüse/Obst

täglich 1 x 1 TL Honig, z.B. Manuka-Honig 

schöne Musik hören

mal wieder mit netten Menschen telefonieren

Einfach mal durch die Wohnung tanzen

Dehn- und Atemübungen machen

 

Achten Sie bitte darauf, was für Sie möglich ist, umzusetzen. Es ist nicht nötig, alles und jeden Tag anzuwenden. Sich unter Druck zu setzen, könnte die Abwehr auch wieder schwächen.

Insofern fühlen Sie in sich hinein, was Sie brauchen. Ihr Körper weiss es am besten!

 

Bei Fragen sprechen Sie mich gerne an.